Carol Baldasso: mindfulness, meditação, neurociência e o caminho para uma vida com menos sofrimento

A Caroline Baldasso estuda neurociência na Università di Pisa, na Itália, é fundadora de uma empresa chamada Frank Pesquisa, e ministra o curso Hack Your Brain (que terá uma nova edição em Porto Alegre, no Rio de Janeiro e em São Paulo no segundo semestre de 2016). Na graduação, ela estudou Comunicação Digital.

A trajetória da Carol é muito interessante. Só a história dela já valeria um episódio inteiro! O tema que ela estuda também é apaixonante – pelo menos pra mim. O resultado? Uma conversa que eu acho que está imperdível, mesmo para quem nunca pensou em meditar ou acha que neurociência deve ser um assunto complicado. Sou suspeita, como sempre, mas preciso dizer que esse episódio do podcast está imperdível para quem vive se sentindo estressado ou ansioso, remoendo demais o passado ou planejando demais o futuro, para quem tem dificuldade de apreciar o momento presente, quem reage impulsivamente em situações que pedem calma. Enfim, quase todo mundo, não?

A Carol é muito apaixonada pelo tema que ela estuda, e também é muito didática. Então é fascinante ouvi-la falar – e inspirador perceber o entusiasmo com o qual ela vem construindo uma história profissional que faça sentido, que permita que ela explore todos os seus talentos e misture todos os seus interesses.

A Carol está dando um tempo para as redes sociais, então está disponível apenas no e-mail caroline@frankpesquisa.com.br. Quem se interessar pelo curso deve ficar de olho no Facebook da Valkiria Inteligência Criativa (https://www.facebook.com/valkiriaic).

LinkedIn da Carol Baldasso
Frank Pesquisa
O mapa do amor no Brasil

Outros links úteis:

Schumacher College
Plum Village
Istituto Lama Tzong Khapa
John Kabat-Zinn na Wikipedia e em uma palestra, em inglês, no Google (vídeo)
Sobre a Kaira Jewel
Vídeo de 10 minutos com Thich Nhat Hanh legendado em Português
Headspace
TED com Andy Puddicombe, criador do Headspace
Livro Como ficar sozinho
Livro A dieta da mente
Livro O despertar
Livro A arte da felicidade

Direto ao ponto:

[3:37] Onde está a Carol e o que ela está fazendo
[4:50] O que é mindfulness
[7:40] A relação do mindfulness com o budismo
[8:45] As práticas do mindfulness: entre elas, a meditação
[13:14] O mindfulness na vida diária da Carol
[14:07] Os benefícios da meditação para a nossa vida
[17:30] O que dá significado para a tua vida?
[18:27] Cérebro x mente
[20:39] Nosso cérebro primata e nossa mente subjetiva
[25:00] O mindfulness nos torna mais gentis com o mundo
[27:23] Meditar não é esvaziar a mente
[31:17] Por que tem se falado tanto de mindfulness nos últimos anos?
[36:26] Uma sugestão: respirar três vezes antes de atender o telefone
[37:53] Mindfulness para a redução do stress
[39:01] Onde a Carol estava há 10 anos
[40:41] Na época de entrar na faculdade, não tinha ideia do que queria da vida (como quase todo mundo)
[43:33] Um pedido de demissão que iniciou uma transformação
[47:05] A Frank Pesquisa e o mapa do amor no Brasil
[50:55] O trainee como uma ponte para a neurociência
[54:23] A rotina de pesquisadora na universidade
[57:55] O que a Carol de hoje diria para a Carol de 10 anos atrás
[1:01:42] Hack Your Brain: o curso de sobre mindfulness, neurociência e criatividade que a Carol criou
[1:06:42] Quatro livros para se aproximar dos temas neurociência e mindfulness